足やせに効果があるリンパマッサージ

足やせには色々な方法があり、下半身の筋肉を使う運動も人気がありますが、足マッサージも関心を集めています。無理な運動や筋トレをやり過ぎると、筋肉がつきすぎて逆に太くなってしまう恐れがあります。足やせを求めるならば、リンパの循環を改善するマッサージがお勧めです。過度な筋トレで足が太くなると困りますので、マッサージでの足の引き締めを目指すといいでしょう。心臓より下にある足は、不要な水分や老廃物が排出されづらく、むくみが出やすい部位です。足にリンパマッサージを施すことで、血液やリンパの流れを改善し、水分や老廃物を体外に排出させます。多くの人が、足やせ効果を期待してせっせとマッサージを施し、血液やリンパの流れを良くしようとしています。お風呂から出た出た後は、血行が良くなっているので、リンパマッサージのベストタイミングです。足やせ用のジェルや、専用のマッサージオイルなどを使って足をしっかり揉みほぐし、こわばりやむくみを取り除きます。マッサージによる効果を高めるには、手当たり次第に皮膚を揉むより、リンパ腺に沿った指圧が有効だといいます。リンパ腺のある場所は、足の裏、足の甲、関節部分や関節の内側の部分などで、ここを重点的に揉み込みます。マッサージによる足やせ効果を得るためには、一度きりではなく、何度かくり返して行うことが大事です。英会話教室 大人